Walaupun terkenal sangat sedap, durian mempunyai beberapa risiko untuk kesihatan, termasuk semasa mengandung. Ada yang mengatakan bahawa durian bagi wanita hamil boleh membahayakan bayi dalam kandungan. Sebenarnya, ibu mengandung boleh makan durian atau tidak? Lihat penjelasan di bawah.
Wanita hamil boleh makan durian atau tidak?
Terdapat banyak perkara yang perlu diberi perhatian oleh wanita hamil pada setiap trimester kehamilan. Salah satunya adalah dengan memperhatikan pemakanan dan pemakanan yang dimakan sehingga anak anda berkembang dengan baik.
Namun, bagaimana jika anda mengalami keinginan dan menginginkan sesuatu yang tidak diizinkan oleh banyak orang, seperti durian?
Dipetik dari Mayo Clinic, makan makanan sihat untuk wanita hamil akan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin.
Yang perlu anda lakukan ialah memahami nutrien mana yang paling anda perlukan.
Hingga kini, belum ada penyelidikan yang membuktikan bahawa hanya terdapat kesan negatif durian pada wanita hamil.
Namun, ini juga tidak bermaksud wanita hamil boleh menikmati makan durian sesuai dengan isi hati mereka.
Wanita hamil tidak dilarang makan atau memakan durian, tetapi perhatikan bahagiannya.
Dipetik dari Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, pakar perinatologi mengatakan bahawa wanita hamil boleh makan durian tetapi tidak terlalu banyak.
Walau bagaimanapun, wanita hamil dengan diabetes kehamilan harus menghindarinya kerana kandungan gula yang tinggi.
Kemudian, anda harus mengelakkan memakan durian untuk wanita hamil pada trimester ketiga kerana boleh menyebabkan kegemukan pada janin.
Khasiat durian untuk wanita hamil
Sekiranya tidak dikonsumsi secara berlebihan, durian sebenarnya mempunyai beberapa kebaikan untuk wanita hamil.
Ini kerana durian kaya dengan vitamin C, vitamin B, dan kandungan mineral seperti zat besi, magnesium, kalium, fosforus, zink, kepada kalsium.
Kandungan folat di dalamnya bermanfaat untuk perkembangan janin seperti melindungi otak dan tulang belakang.
Bukan hanya itu, kandungan vitamin dan mineral seperti zat besi dalam durian juga diklaim dapat menyeimbangkan pengeluaran hemoglobin yang mencegah anemia pada wanita hamil.
Oleh itu, wanita hamil juga dapat mengelakkan keletihan, sakit kepala, insomnia, hingga kelainan pada janin.
Durian juga mengandungi organo-sulfur dan triptofan yang dapat membantu melawan jangkitan bakteria dan kulat.
Apakah risiko jika anda makan durian semasa hamil?
Sekiranya wanita hamil atau wanita hamil memakan durian dalam bahagian yang terlalu banyak, terdapat beberapa kesan sampingan yang mengancam kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Perhatikan maklumat berikut untuk memahami apa kesan memakan durian terlalu banyak untuk wanita hamil.
1. Meningkatkan gula dalam darah
Sama ada durian sedikit manis atau sangat manis, buah ini mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi.
Menurut kajian dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology, pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula akan meningkatkan risiko bayi dilahirkan terlalu besar.
Bukan hanya itu, ini juga boleh menyebabkan kegemukan pada masa perkembangan bayi hingga perkembangan anak.
Begitu juga, jika wanita hamil atau wanita hamil menghidap diabetes kehamilan atau terdapat sejarah diabetes dalam keluarga, anda harus mengelakkan makan durian terlebih dahulu.
2. Berat badan berlebihan atau gemuk
Kalori dan karbohidrat yang terdapat dalam durian ini cukup tinggi. Dalam satu buah durian atau 243 gram, jumlah kalori adalah kira-kira 357.
Oleh itu, makan durian terlalu banyak semasa mengandung boleh menyebabkan kalori berlebihan. Terutama jika anda berlebihan berat badan atau gemuk.
Ini boleh mencetuskan keadaan kesihatan lain seperti diabetes kehamilan, preeklamsia, kelahiran pramatang, dan jangkitan saluran kencing.
Dalam beberapa kes, berat badan berlebihan juga berisiko mengganggu kerja anestetik epidural semasa kelahiran normal.
Jadi, anda harus memperhatikan bahagian durian yang dimakan semasa mengandung, jangan gila dan melebihi had yang munasabah.
Mitos mengenai bahaya wanita hamil memakan durian
Mungkin anda pernah mendengar pelbagai mitos mengenai bahaya durian bagi wanita hamil.
Maklumat ini biasanya berasal dari mulut ke mulut atau dari generasi ke generasi. Bukan dari penyelidikan saintifik atau nasihat perubatan.
Berikut adalah mitos mengenai bahaya wanita hamil memakan durian yang dipercayai oleh orang ramai serta fakta dan penjelasannya.
1. Janin akan panas
Ramai orang percaya bahawa durian akan menjadikan badan terlalu panas sehingga jika seorang wanita hamil memakannya, janin akan menjadi terlalu panas.
Mitos ini pada mulanya menyebar dari kepercayaan kuno orang Cina yang dibawa ke Asia Tenggara.
Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik yang diketahui atau contoh kes komplikasi overheating janin.
Sebenarnya, jika wanita hamil memakan durian dalam jumlah yang berpatutan, mereka sebenarnya akan mendapat faedah durian yang baik untuk kehamilan.
2. Tahap kolesterol tinggi
Durian sering disebut-sebut sebagai buah dengan kadar kolesterol yang sangat tinggi. Oleh itu, pengambilan durian dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi wanita hamil.
Mitos ini sama sekali tidak benar kerana buah ini tidak mengandungi kolesterol jahat untuk tubuh.
Kolesterol biasanya terdapat dalam makanan yang mengandung lemak tepu seperti daging merah, produk tenusu, atau makanan laut.
Durian sebenarnya mengandungi lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam badan.
Jadi, wanita hamil yang mempunyai kadar kolesterol tinggi tidak perlu risau lagi untuk memakan durian dengan bahagian yang sesuai.
Dari perbincangan di atas, dapat dikatakan bahawa secara umum durian bukanlah buah yang berbahaya bagi wanita hamil.
Namun, tentu anda harus berhati-hati sekiranya anda mempunyai aduan semasa mengandung atau keadaan kesihatan tertentu.
Sebaliknya, berjumpa dengan pakar kandungan anda mengenai apa yang harus dimakan semasa kehamilan.
Doktor anda akan memberi nasihat mengenai diet terbaik untuk anda dan bayi anda.
