Mengamalkan kehidupan yang sihat bukan hanya soal makan dan bersenam. Anda juga perlu menjaga kualiti tidur, seperti waktu tidur yang cukup dan waktu tidur yang tepat. Malangnya, terdapat banyak perkara yang menyukarkan anda tidur. Oleh itu, bolehkah anda mengambil antihistamin untuk tidur nyenyak? Apakah kesan sampingan antihistamin jika diambil setiap hari sebelum tidur?
Bolehkah saya mengambil antihistamin untuk merawat insomnia?
Antihistamin adalah ubat yang sering digunakan untuk mengatasi gejala alergi, seperti gatal, mata berair, dan bersin. Salah satu ramuan utama dalam antihistamin generasi pertama yang berfungsi dengan cepat adalah diphenhydramine hidroklorida (DPH).
Ubat ini berfungsi dengan menyekat histamin, bahan kimia yang menghasilkan tindak balas keradangan dan menyebabkan gejala alergi. Oleh itu, apabila sistem saraf pusat menghasilkan histamin dan reaksi alergi berlaku, antihistamin inilah yang menangkal dan menenangkan badan.
Menurut Rafael Pelayo, MD, pakar tidur di Stanford Sleep Medicine Center, menjelaskan bahawa apabila antihistamin berfungsi untuk mengatasi histamin, tubuh akan menjadi letih. Itulah sebabnya anda akan berasa mengantuk setelah mengambil ubat ini.
Pada orang yang alah, kesan sampingan antihistamin ini akan sangat membantu mereka tidur. Sebabnya, gejala alergi sering bertambah buruk pada waktu malam. Malangnya, banyak penyalahgunaan kesan sampingan antihistamin untuk merawat insomnia. Dari segi perubatan, bolehkah ini dilakukan?
Satu kajian tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menguji penggunaan antihistamin untuk merawat insomnia. Sebanyak 46 kajian mengkaji semula keberkesanan ubat berasaskan DPH dalam meningkatkan kualiti tidur. Hasil kajian menunjukkan bahawa pengambilan antihistamin bukanlah cara yang tepat untuk membantu seseorang tidur.
Kesan sampingan pengambilan antihistamin setiap malam sebelum tidur
Sebenarnya, ubat berasaskan DPH umumnya selamat digunakan dan mempunyai risiko rendah untuk menyebabkan kesan sampingan yang serius. Namun, ada kemungkinan ia akan memberi kesan buruk jika digunakan dalam jangka masa panjang, misalnya, diminum setiap malam sebelum tidur. Beberapa kesan buruk yang mungkin berlaku termasuk:
- Memperburuk masalah kesihatan tertentu. Dadah yang mengandungi DPH boleh menjadikan asma atau apnea tidur menjadi lebih teruk. Oleh itu, berunding terlebih dahulu dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.
- Menyebabkan mengantuk pada keesokan harinya. Kesan sampingan antihistamin yang mengantuk bertahan lama pada sistem anda. Sebenarnya, sehingga keesokan harinya. Keadaan ini menyebabkan fikiran anda kabur dan sukar untuk menumpukan perhatian. Sudah tentu aktiviti harian akan sangat terganggu, terutama ketika memandu.
- Tubuh membina toleransi terhadap ubat. Sekiranya ubat diambil secara berkala selama 2 minggu, tubuh akan membina toleransi terhadap dos ubat. Akibatnya, anda akan meningkatkan dos untuk mencapai dos yang sama. Ini boleh menjadikan anda berlebihan.
- Menyebabkan kesan sampingan yang lain. Selain mengantuk pada keesokan harinya, antihistamin juga menyebabkan kesan sampingan yang lain, seperti mulut dan tekak kering, sembelit, sakit kepala, pening, mual, dan parasomnia.
Daripada menggunakan antihistamin untuk merawat insomnia, anda harus mencuba kaedah lain yang lebih selamat. Rujuk doktor, terutamanya jika kesukaran tidur berlaku lebih dari tiga hari. Doktor anda akan menilai punca insomnia anda dan membantu anda memilih rawatan yang tepat.
