Tidak ada yang tahu bila dan bagaimana kematian akan datang. Tetapi yang pasti, semua orang akan mati pada akhirnya. Adalah wajar untuk sedikit takut mati, kerana tidak ada yang tahu tentang masa depan. Yang tidak wajar adalah merasa sangat takut mati sehingga anda tertekan dan mematikan diri sehingga anda tidak terluka atau jatuh sakit.
Tanatophobia, apabila seseorang sangat takut mati
Adalah wajar untuk bimbangkan kesihatan. Dengan cara itu, anda akan belajar menjaga diri anda dengan lebih baik - baik dengan makan makanan sihat, bersenam secara teratur, dan lebih berhati-hati dengan aktiviti anda supaya anda tidak cedera.
Risaukan keselamatan anda juga membantu anda mengambil kira setiap langkah yang harus anda lalui dalam kehidupan serta mempersiapkan diri anda untuk senario terburuk, seperti ketika menghadapi bencana alam.
Begitu juga dengan perasaan sedih dan sedih yang melanda hati setelah ditinggalkan selama-lamanya oleh orang yang disayangi. Bersedih melatih anda untuk menjadi orang yang lebih dewasa dan sukar untuk menghadapi kehidupan.
Walaupun begitu, hanya sedikit orang di dunia ini yang dapat merasakan ketakutan akan kematian atau proses kematian itu sendiri. Ketakutan yang tidak wajar ini dikenali sebagai tanatophobia, alias fobia kematian.
Thanatophobia tidak dikenali secara rasmi oleh Persatuan Psikiatri Amerika sebagai gangguan psikologi. Walau bagaimanapun, tekanan dan kegelisahan teruk yang mungkin disebabkan olehnya sering dikaitkan dengan gangguan kecemasan umum.
Ilustrasi mayat FOTO / SHUTTERSTOCK Mengapa sebilangan orang takut mati?
Fobia sendiri adalah gangguan psikologi yang dicirikan oleh ketakutan yang melampau dan tidak masuk akal. Tidak seperti ketakutan secara umum, fobia biasanya berkaitan dengan satu perkara tertentu.
Di samping itu, ketakutan biasa pada amnya berumur pendek dan boleh reda sebaik sahaja pencetus itu hilang. Tidak seperti fobia. Anda mungkin tahu dan menyedari bahawa ketakutan anda tidak masuk akal, tetapi anda masih tidak dapat mengawal perasaan tersebut.
Tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan fobia. Walau bagaimanapun, ketakutan kematian yang berlebihan dapat dicetuskan oleh faktor-faktor tertentu. Contohnya, pengalaman masa lalu yang trauma. Seseorang boleh mempunyai ketakutan yang sangat tinggi terhadap kematian jika mereka mengalami situasi yang mengancam nyawa atau hampir mati, seperti bencana alam, kemalangan, atau penyakit - baik kepada diri mereka sendiri maupun kepada orang-orang terdekat mereka.
Tanatophobia juga boleh dicetuskan oleh faktor keagamaan. Hampir semua ajaran agama mesti mengajar tentang kehidupan selepas kematian, seperti kehidupan di syurga dan neraka. Sebilangan orang yang menderita thanatophobia mengalami kebimbangan yang berlebihan mengenai kehidupan selepas kematian, tidak mengetahui apa yang akan terjadi ketika itu.
Apakah faktor risiko untuk thanatophobia?
Orang dewasa muda lebih berisiko mengalami tanatophobia daripada orang tua. Kebimbangan yang berlebihan mengenai kematian biasanya mula muncul pada usia 20-an. Pada wanita, ketakutan yang melampau ini dapat berlanjutan hingga usia 50-an.
Di samping itu, orang yang mempunyai banyak masalah kesihatan yang serius juga cenderung mengalami kegelisahan yang berlebihan mengenai masa depan kehidupan mereka.
Apakah tanda-tanda bahawa orang mempunyai ketakutan kematian yang berlebihan?
Seperti fobia lain, tanda dan gejala tanatophobia tidak selalu ada. Anda mungkin hanya melihat tanda-tanda ketika anda mula memikirkan kematian anda atau orang tersayang. Sebenarnya, walaupun memikirkan pencetus fobia boleh membuat anda sangat tertekan dan berpeluh sejuk.
Gejala yang paling biasa dari keadaan psikologi ini termasuk:
- Serangan panik yang kerap
- Rasa sangat cemas
- Pening
- Berpeluh
- Denyutan jantung tidak teratur
- Mual
- Sakit perut
- Sensitiviti terhadap suhu panas atau sejuk
Sebagai tambahan kepada gejala fizikal, tanatophobia juga boleh menyebabkan gejala emosi, seperti:
- Tutup diri anda dari persekitaran
- Mengelakkan rakan dan keluarga untuk jangka masa yang lama
- Marah
- Terasa terlalu sedih
- Mudah tersinggung
- Rasa bersalah
- Bimbang berterusan
Adakah terdapat apa-apa yang boleh dilakukan untuk mengatasi thanatophobia?
Fokus rawatan untuk tanatophobia adalah untuk mengurangkan ketakutan dan kegelisahan anda yang berlebihan mengenai kematian. Terapi boleh merangkumi sesi perundingan dengan psikologi, terapi tingkah laku kognitif (CBT), teknik relaksasi untuk menghilangkan kegelisahan, penggunaan ubat-ubatan preskripsi jika difikirkan perlu.
Anda juga mungkin menjalani gabungan terapi fobia dari beberapa pilihan di atas. Untuk mengetahui rawatan yang sesuai untuk keadaan anda, berjumpa dengan doktor anda lebih lanjut.
