Kecederaan lutut adalah salah satu jenis kecederaan yang paling biasa. Dalam kumpulan atlet sahaja, dianggarkan sebanyak 2.5 juta atlet mengalami kecederaan lutut setiap tahun. Mengendalikan kecederaan ini boleh merangkumi rawatan sederhana hingga pembedahan. Ini bergantung kepada jenis kecederaan lutut dan tahap kecederaan yang teruk.
Pelbagai jenis kecederaan lutut yang sering berlaku
Sakit lutut ketika cedera boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai aktiviti fizikal, seperti sukan, jatuh, atau memukul sesuatu. Kesakitan, bengkak, kesukaran menanggung berat badan, dan ketidakstabilan pergerakan adalah beberapa gejala biasa yang biasanya berlaku.
Terdapat beberapa jenis kecederaan lutut yang perlu anda ketahui. Dengan mengetahui jenis yang biasa, ia akan memudahkan proses rawatan yang anda lakukan.
Berikut adalah pelbagai jenis kecederaan lutut dan keterangannya.
1. Keseleo atau keseleo
Keseleo atau keseleo adalah perkara biasa apabila anda mengalami kecederaan lutut. Bahagian yang terseliuh adalah ligamen atau tisu penghubung lutut. Tisu penghubung ini berfungsi untuk melindungi tulang dan sendi dan menentukan jarak pergerakan tulang, oleh itu bahagian ini lentur dan fleksibel.
Keseleo atau keseleo lutut biasanya berlaku akibat melakukan beberapa sukan, seperti bola sepak dan bola keranjang. Kedua-dua sukan ini menjadikan atlet sering mengalami pendaratan yang salah ketika melompat dan kaki bergerak dengan cepat.
Gejala yang disebabkan semasa anda mengalami keadaan ini adalah sakit dan sakit ketika berjalan, serta kemerahan di sekitar kawasan yang terseliuh.
2. Kecederaan meniskus
Meniskus adalah bantal sendi lutut yang berbentuk seperti cincin dan berperanan mencegah lutut daripada terkena dan mencegah tulang lutut menggosok tulang lain.
Kecederaan ini dicirikan oleh meniskus yang koyak dan menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekejangan lutut. Keadaan ini biasanya berlaku kerana anda bersukan, di mana lutut memukul sesuatu.
3. Patah lutut
Fraktur atau patah lutut berlaku akibat trauma, seperti terjatuh, kemalangan, atau kecederaan sukan. Orang yang mengalami keropos tulang atau osteoporosis kadang-kadang juga dapat mengalami keadaan ini hanya kerana langkah yang salah.
Tulang yang biasanya patah adalah tempurung lutut (patella). Sekiranya anda mengalami patah tulang, doktor anda akan mengesyorkan langkah perubatan, seperti pembedahan, untuk memperbaiki keadaan ini secepat mungkin.
4. Terlebih guna
Terlebih guna berlaku apabila anda menggunakan lutut secara berlebihan dan kemudian timbul masalah, seperti: sindrom kesakitan patellofemoral yang lebih biasa pada atlet berlari dan berbasikal. Kesakitan yang timbul biasanya dirasakan di lutut atau di belakang lutut.
Keterukan kesakitan yang dialami oleh pesakit dengan kecederaan lutut boleh berbeza-beza. Keparahan dan kesakitan akan meningkat jika anda melakukan aktiviti yang berat. Keadaan ini dapat diatasi jika anda mengurangkan aktiviti buat sementara waktu dan berehat secukupnya.
5. Kehelan
Dislokasi boleh berlaku kerana kesan kuat dan kecederaan pada lutut semasa bersukan atau kemalangan. Keadaan ini boleh mempengaruhi sendi dan lutut.
Dislokasi sendi lutut adalah kecederaan yang jarang berlaku, tetapi boleh menyebabkan kerosakan teruk pada anatomi lutut, saluran darah dan saraf di sekitarnya. Oleh itu, keadaan ini memerlukan rawatan kecemasan dan prosedur yang berbeza.
Sementara itu, kehelan lutut (patella) boleh berlaku apabila bahagian ini beralih ke sisi lutut. Rawatan untuk keadaan ini termasuk mengembalikan tempurung lutut ke kedudukan asalnya dan terapi fizikal.
6. Kecederaan ACL
Ligamen cruciate anterior (ACL) adalah salah satu daripada empat ligamen yang menghubungkan tulang selangka dan femur. Kecederaan ACL lebih mudah dijangkiti pada beberapa orang yang sering terlibat dalam sukan, seperti bola sepak dan bola keranjang.
Kecederaan dari ACL yang terkoyak biasanya disebabkan oleh perubahan arah dengan cepat atau pendaratan yang tidak betul selepas terjunan. Keadaan ini umumnya berlaku bersama-sama dengan bahagian, seperti meniskus dan ligamen lain.
7. Bursitis
Bursitis adalah kecederaan sendi yang menyerang bursa, iaitu beg berisi lendir berisi cecair yang melindungi bahagian luar sendi lutut sehingga tendon dan ligamen dapat bergerak dengan lancar di sekitar sendi.
Keadaan ini, juga dikenali sebagai radang lutut, berlaku ketika bursa menjadi jengkel atau dijangkiti, menyebabkannya meradang dan menyebabkan sakit di lutut.
Apakah pertolongan pertama untuk kecederaan lutut?
Sekiranya berlaku kecederaan, anda harus segera mendapatkan bantuan dalam 48 hingga 72 jam pertama. Dipetik dari Better Health Channel, cadangan untuk pertolongan cemas ketika mengalami kecederaan lutut termasuk yang berikut.
- Hentikan segera semua aktiviti fizikal yang anda lakukan.
- Jangan paksa berjalan dan harus merehatkan sendi lutut.
- Gunakan pek ais selama 15 minit setiap beberapa jam untuk mengurangkan rasa sakit, bengkak, dan pendarahan dalaman.
- Elakkan menggunakan air suam atau balsem ketika anda mengalami kecederaan lutut.
- Balut lutut dengan erat untuk mengelakkan perpindahan sekiranya berlaku patah tulang atau kehelan sendi.
- Berbaring telentang dan angkat kaki yang cedera.
- Elakkan perkara yang mendorong pendarahan dan bengkak di lutut, seperti memberi alkohol dan mengurut sendi.
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, bengkak, mulai lemas, sehingga anda tidak dapat menggerakkan lutut, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, doktor anda akan mengesyorkan rawatan bergantung kepada beberapa faktor, seperti tahap kecederaan, usia, kesihatan umum, dan tahap aktiviti anda.
Secara amnya, rawatan perubatan kecederaan lutut terbahagi kepada dua, iaitu rawatan bukan pembedahan dan rawatan pembedahan.
Rawatan bukan pembedahan
Sekiranya anda mengalami kecederaan lutut ringan hingga sederhana, langkah mudah berikut boleh membantu mengatasinya.
- Imobilisasi. Rawatan untuk mengelakkan lutut anda bergerak semasa proses pemulihan. Orang yang mengalami patah tulang akan menggunakan gips untuk menahan tulang di tempatnya sehingga sembuh.
- Fisioterapi. Kaedah terapi fizikal dan latihan khas untuk memulihkan fungsi lutut dan menguatkan otot kaki semula.
- Dadah. Mengambil ubat anti-radang bukan steroid, seperti aspirin dan ibuprofen, dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Rawatan pembedahan
Beberapa patah tulang dan kecederaan di sekitar lutut, seperti kecederaan ACL yang terkoyak, memerlukan prosedur pembedahan untuk memulihkan sepenuhnya fungsi kaki anda. Anda boleh menjalani dua prosedur pembedahan, iaitu pembedahan arthroscopic dan pembedahan terbuka.
- Pembedahan arthroscopic. Teknik bedah mikro yang melibatkan pemeriksaan bahagian dalam lutut dengan memasukkan instrumen teleskop melalui sayatan kecil di lutut.
- Operasi terbuka. Teknik pembedahan melalui sayatan yang lebih besar untuk memudahkan pakar bedah memperbaiki struktur lutut yang cedera.
Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan lutut?
Sebenarnya, ada langkah pencegahan untuk mencegah kecederaan yang boleh anda ikuti dan amalkan dengan mudah. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan kecederaan pada lutut, sama ada semasa bersukan atau dalam aktiviti seharian.
- Memanaskan badan untuk menyiapkan sendi dan otot sebelum bersenam.
- Regangkan badan selepas melakukan senaman dengan pergerakan ringan dan mudah.
- Bina program senaman dengan perlahan dan elakkan perubahan intensiti senaman secara tiba-tiba.
- Gunakan kasut sukan yang sesuai dengan aktiviti fizikal yang anda lakukan.
- Pakai pelindung lutut semasa melakukan sukan, seperti berbasikal.
- Kekalkan berat badan yang ideal agar tekanan pada lutut tidak meningkat.
- Biasakan menggunakan tangga bukannya lif, menunggang basikal, dan mengangkat beban sambil bersenam untuk membina kekuatan kaki.
Walaupun anda mengikuti nasihat di atas, anda mungkin masih mengalami kecederaan lutut. Sekiranya keadaan ini berlaku, segera lakukan pertolongan cemas dan segera berjumpa doktor.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai keadaan ini, berjumpa dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.
