Memantau perkembangan ketinggian kanak-kanak yang ideal adalah berguna untuk mengetahui sama ada pertumbuhan anak itu sesuai atau tidak. Kira-kira, berapa tinggi balita yang berumur 1-5 tahun mengikut carta pertumbuhan? Inilah penjelasan lengkapnya.
Berapakah ketinggian yang sesuai untuk kanak-kanak berumur 1-5 tahun?
Setiap anak mempunyai ketinggian ideal yang berbeza, bergantung pada faktor usia, berat badan, dan genetik.
Setelah mengetahui julat berat badan yang sesuai untuk anak anda, anda juga perlu mengetahui ketinggian anak anda mengikut usianya.
Untuk mempermudahnya, berikut adalah jadual ketinggian untuk kanak-kanak berumur 1-5 tahun menurut Peraturan Kementerian Kesihatan 2020:
Sekiranya ketinggian anak anda tidak sesuai dengan jadual ini dari Kementerian Kesihatan, anda boleh berjumpa doktor.
Kepentingan memantau pertumbuhan ketinggian balita
Ikatan Pediatrik Indonesia (IDAI) menjelaskan bahawa indikator ketinggian anak akan menentukan status pemakanan anak, sama ada merangkumi pemakanan berlebihan, pemakanan yang baik, kekurangan pemakanan, atau bahkan pemakanan yang buruk.
Oleh itu, memperhatikan ketinggian anak anda dapat mencegah stunting, yang merupakan masalah pemakanan.
Stunting adalah keadaan ketika tubuh anak pendek kerana kegagalan untuk berkembang dan kekurangan nutrisi kronik untuk jangka masa yang panjang.
Untuk memastikan perkembangan dan pertumbuhan anak anda mengikut carta, bawa anak anda ke posyandu atau pakar pediatrik secara berkala.
Sebabnya, mengira ketinggian ideal anak agak sukar jika dikira sendiri tanpa bantuan pekerja kesihatan.
Doktor atau pekerja kesihatan yang lain biasanya akan mengukur ketinggian balita selain menimbang berat badannya.
Dari sana, doktor akan mengambil kira sama ada pertumbuhan anak anda sesuai untuk usianya atau tidak.
Biasanya perkembangan ini akan dicatatkan dalam kad ke arah kesihatan (KMS).
Ini akan memudahkan doktor mengesan perkembangan anak anda dari masa ke masa.
Faktor-faktor yang mempengaruhi ketinggian ideal anak
Ketinggian kanak-kanak tidak dapat digeneralisasikan. Kemudian, melihat keadaan ketinggian yang berbeza, apakah faktor yang mempengaruhinya?
Berikut adalah beberapa perkara yang mempengaruhi ketinggian anak, yang dilaporkan oleh Anak Sihat:
Faktor keluarga dan genetik
Faktor keluarga dan faktor genetik mempengaruhi ketinggian anak.
Apabila ketinggian anak anda lebih pendek atau lebih tinggi daripada rakan sebayanya, doktor akan meminta rekod prestasi dalam keluarga anda.
Di samping itu, doktor juga boleh bertanya sama ada anda menghadapi masalah membesar dan berkembang semasa kecil atau tidak.
Anda juga akan ditanya pada usia berapa untuk mengalami akil baligh kerana ini juga mempengaruhi pertumbuhan tubuh anak.
Jika dilihat dari faktor genetik, kanak-kanak berkeperluan khas seperti sindrom Down, sindrom Noona, atau sindrom Turner cenderung mempunyai perawakan yang lebih pendek.
Sementara itu, sindrom Marfan menyebabkan kanak-kanak menjadi lebih tinggi.
Pemakanan dan pemakanan
Pemakanan dari makanan yang dimakan dapat menentukan perkembangan ketinggian anak.
Sesungguhnya, kanak-kanak kurus mempunyai kecenderungan untuk menjadi lebih pendek daripada kanak-kanak seusia mereka, bahkan hingga mengalami stunting.
Walau bagaimanapun, ini juga boleh berlaku pada kanak-kanak gemuk. Ini disebabkan oleh penyediaan makanan dengan nutrien yang tidak mencukupi walaupun bahagiannya besar.
Hormon
Ketidakseimbangan hormon, seperti tahap tiroid atau hormon pertumbuhan yang rendah, boleh menyebabkan pertumbuhan ketinggian anak kecil anda bergerak lebih perlahan daripada kanak-kanak lain seusianya.
Akibatnya, ada balita yang badannya lebih pendek atau tinggi. Tanyakan kepada doktor jika ketinggian anak kecil anda terlalu pendek atau tinggi kerana sangat mungkin dia mengalami masalah hormon pertumbuhan.
Keadaan kesihatan tertentu
Kanak-kanak dengan beberapa penyakit kronik berisiko tinggi untuk panjang badan yang lebih rendah.
Sebagai tambahan kepada keadaan kesihatan, penggunaan ubat kortikosteroid secara kronik dapat memperlambat pertumbuhan anak.
Cara meningkatkan ketinggian anak
Mengatasi ketinggian balita kurang bergantung pada masalah yang dialami oleh si kecil.
Sekiranya anak anda tidak cukup tinggi bukan kerana penyakit, tidak ada rawatan khas yang perlu dilakukan.
Anda hanya perlu melakukan beberapa cara untuk meningkatkan ketinggian anak, seperti:
Sediakan makanan sihat
Makanan sihat tidak hanya baik untuk berat badan, tetapi juga tinggi badan.
Untuk meningkatkan tinggi badan anak anda, si kecil perlu membiasakan diri dengan makan buah segar, sayur-sayuran, protein, lemak, dan makanan yang mengandung susu.
Sebaliknya, kurangkan pelbagai makanan yang hanya tinggi kalori tetapi kurang berkhasiat, seperti makanan segera.
Cukup tidur
Semasa kanak-kanak tidur, dia tidak hanya berehat, tetapi juga mengalami fasa penting dalam pertumbuhannya.
Ini kerana hormon pertumbuhan anak berfungsi dengan optimum ketika dia sedang tidur.
Kanak-kanak berumur 1-2 tahun memerlukan 11-14 jam tidur, sementara kanak-kanak berumur 2-5 tahun memerlukan 10-13 jam tidur.
Anda juga dapat membuat anak Anda terbiasa tidur siang, sekurang-kurangnya 1-3 jam sehingga perkembangan anak kecil anda, termasuk pertumbuhan tinggi badan, terus berjalan dengan baik.
Pergerakan aktif
Sentiasa mengajak anak-anak untuk bersenam setiap hari, sama ada pada waktu pagi atau petang.
Membiasakan anak untuk bersenam sangat baik untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan tinggi badan.
Beberapa aktiviti yang dapat dilakukan untuk meningkatkan ketinggian balita adalah berenang, melompat, dan gimnastik.
Sebagai ibu bapa, penting bagi anda untuk memantau ketinggian dan berat badan anak kecil anda.
Sekiranya ketinggian anak anda tidak memenuhi kriteria usianya, anda harus berjumpa doktor.
Doktor dapat membantu mencari penyebabnya dan memberikan rawatan yang sesuai.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
