Tidak seperti kelahiran normal, ibu yang menjalani pembedahan caesar memerlukan masa pemulihan yang lebih lama. Sudah tentu, tidak mudah pulih selepas pembedahan caesar (bahagian caesar selepas bersalin), terutamanya dengan pelbagai pantang larang untuk ibu. Nah, berikut adalah pantang larang selepas pembedahan caesar yang perlu anda perhatikan.
Pantang larang pasca sesar yang mesti diketahui oleh ibu
Selepas pembedahan caesar, ibu akan menjalani rawatan di hospital selama beberapa hari. Doktor dan jururawat akan meminta ibu berbaring selama 24 jam.
Selepas itu, ibu yang baru dapat belajar duduk dengan perlahan. Apabila anda pulang ke rumah, ibu boleh mula melakukan rawatan luka selepas pembedahan caesar.
Memetik dari Kehamilan, Kelahiran & Bayi, biasanya ibu akan menjalani rawatan di hospital selama 3-5 hari. Sementara itu, masa pemulihan selepas pembedahan adalah sekitar 3 bulan.
Selama jangka masa ini, terdapat beberapa pantang larang pasca-sesar yang perlu diketahui oleh ibu, berikut adalah senarai.
1. Melakukan aktiviti fizikal yang berat
Setelah menjalani pembedahan caesar, salah satu pantang larang ibu melakukan aktiviti fizikal yang berat.
Aktiviti berat yang tidak boleh dilakukan oleh ibu selepas pembedahan caesar seperti:
- senamrobik,
- berbasikal, dan
- berenang.
Namun, si ibu masih boleh bergerak dan tidak boleh diam. Ibu boleh melakukan aktiviti fizikal yang menjadikan badan sentiasa bergerak, misalnya berjalan.
Sementara itu, jika ibu ingin melakukan sukan atau aktiviti fizikal lain yang lebih berat, anda harus menunggu 6-8 minggu selepas bersalin caesar.
Memetik dari Tommy, jika setelah 6-8 minggu tidak ada kesakitan dari luka pembedahan, ibu boleh melakukan senaman ringan.
Contohnya, pilates, yoga, atau berjalan santai yang boleh anda mulakan setelah beberapa minggu melahirkan.
Untuk senaman yang kuat, doktor biasanya mencadangkan 12 minggu selepas menjalani pembedahan C. Jenis senaman yang kuat termasuk senamrobik, berlari, atau mengangkat beban.
2. Membawa barang berat
Elakkan membawa barang yang beratnya lebih tinggi daripada bayi sekitar 2.5-3.5 kilogram (kg).
Sebabnya, jika ibu melakukan pantang larang pasca-sesar ini, luka pembedahan boleh terasa sakit.
Ya, bahagian caesar akan meninggalkan rasa sakit di bahagian perut. Tekanan pada perut boleh membuat rasa sakit semakin teruk dan mempengaruhi luka pembedahan.
Mengangkat objek yang terlalu berat boleh menyebabkan luka pembedahan terbuka dan menyebabkan hernia di tempat pembedahan.
3. Bergerak terlalu pantas
Setelah menjalani pembedahan caesar, ibu sebenarnya perlu sangat berhati-hati ketika bergerak.
Ini kerana parut pembedahan meninggalkan rasa sakit ketika ibu melakukan pergerakan pantas.
Namun, ada keadaan yang kadangkala membuat ibu bergerak secara spontan dengan cepat, seperti tiba-tiba berdiri ketika mereka mendengar bayi menangis di atas katil.
Ibu masih perlu mengingat dan menyedari pergerakan secara tiba-tiba kerana boleh mencetuskan luka pembedahan yang lama.
Untuk lebih membantu, ibu boleh meminta pertolongan pasangan atau keluarga mereka jika mereka ingin duduk, berjalan, atau berbaring.
4. Selalunya naik dan turun tangga
Mungkin kelihatan sederhana, tetapi menaiki dan menuruni tangga setelah cesarean adalah pantang larang untuk dilakukan oleh ibu.
Menaik dan menaiki tangga dapat meningkatkan tekanan di perut sehingga jahitan pembedahan yang masih basah mudah terbuka.
Sebaiknya elakkan naik dan turun tangga sekurang-kurangnya 3 bulan selepas pembedahan caesar. Ibu boleh melakukannya lagi ketika perut tidak lagi sakit.
5. Berhubungan seks dengan pasangan
Tabu pasca-sesar yang perlu diberi perhatian oleh ibu adalah aktiviti melakukan hubungan seks.
Memetik dari Mayo Clinic, masa terbaik untuk melakukan hubungan seks adalah 6 minggu selepas melahirkan. Ini berlaku untuk ibu-ibu yang melahirkan secara vagina dan menjalani pembedahan caesar.
Ini adalah masa yang sesuai kerana rahim telah pulih dan biasanya pendarahan telah berhenti sepenuhnya.
Selain itu, perubahan hormon yang berlaku selepas pembedahan caesar akan membuatkan ibu kurang bersemangat.
Oleh itu, badan memerlukan masa lebih lama untuk kembali normal.
6. Corak pemakanan yang sihat terlalu ketat
Sebenarnya, tidak ada makanan atau minuman yang mesti anda hindari sebagai pantang larang selepas pembedahan caesar.
Walau bagaimanapun, ibu tidak boleh mengikuti diet sihat yang terlalu ketat selepas menjalani pembedahan caesar.
Walaupun ibu ingin berat badannya kembali normal, mengikuti diet sihat yang ketat sebenarnya menjadikan proses pemulihan menjadi lebih perlahan.
Bukan itu sahaja, mengehadkan pengambilan makanan mempengaruhi kualiti susu ibu.
Keadaan ini tentunya akan mencetuskan masalah dalam pemakanan bayi pada awal hidupnya.
7. Makan lebih sedikit serat dan kurang minum
Ramai yang mengalami sembelit atau sukar buang air besar sejurus selepas pembedahan. Ini boleh membuatkan ibu tidak selesa.
Lebih-lebih lagi, sembelit akan mencetuskan kesakitan pada luka pembedahan semasa mendorong ( dengar ).
Oleh itu, setelah melahirkan, ibu wajib makan makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda juga perlu minum banyak air untuk kekal terhidrat.
Berdasarkan Kadar Kecukupan Nutrisi 2019, keperluan cecair ibu menyusu dalam 6 bulan pertama adalah 3150 mililiter sehari.
8. Tidak menjaga kebersihan diri
Tabu seterusnya selepas pembedahan caesar adalah kebersihan diri. Perkara yang perlu anda ingat setelah doktor membenarkan anda pulang dari hospital adalah menjaga kebersihan diri.
Ibu masih perlu membersihkan diri, seperti mencuci tangan dengan air yang mengalir, membersihkan wajah, dan menukar alas semasa tempoh selepas bersalin.
Semasa membersihkan, penting untuk menjaga kawasan luka bersih dan kering. Ini untuk mengelakkan risiko jangkitan luka dan masa penyembuhan yang lama.
9. Basahkan luka pembedahan
Sayatan bahagian caesar adalah kira-kira 10-15 sentimeter (cm) panjang dengan lebar 0.3 sentimeter.
Doktor akan meminta ibu untuk menjaga agar luka pembedahan tidak basah dan lembap. Keadaan pembalut dan luka yang lembap dapat menjadikan penyembuhan luka menjadi lebih perlahan.
Secara amnya, sayatan ini sembuh setelah 6 minggu selepas melahirkan. Kemudian, luka ini akan menyatu dengan kulit seperti biasa.
Selepas pembedahan, parut caesar akan terasa sangat tidak selesa. Bahkan kadang-kadang, ibu juga sukar bergerak, batuk, dan juga ketawa.
Fasa ini membuat ibu tidak selesa, tetapi perlahan-lahan akan bertambah baik setelah luka kering.
Untuk mempercepat proses penyembuhan luka, ibu dapat meminta pertolongan dari pasangan dan saudara mereka jika mereka mengalami kesukaran untuk berdiri, duduk, atau berbaring ketika menyusui bayi.
