Anda mungkin biasa dengan minyak hati ikan kod. Produknya kini banyak terdapat di pasaran sehingga senang dicari. Tidak jarang, banyak ibu memberikannya kepada anak mereka kerana dipercayai dapat menyokong pertumbuhan dan perkembangannya. Sebenarnya, apa faedahnya dan minyak hati ikan kod? Ayuh, lihat penjelasan berikut.
Apa faedah minyak hati ikan kod?
Minyak hati ikan kod adalah minyak yang diekstrak dari minyak hati ikan kod. Spesies ikan kod yang terkenal ialah ikan kod Atlantik dan ikan kod Pasifik. Setakat ini, minyak hati ikan kod dipercayai dapat meningkatkan kesihatan anak-anak kerana kandungan nutriennya yang tinggi. Ya, minyak ini boleh menjadi sumber vitamin A, vitamin D, dan asid lemak omega-3, seperti asid eicosapentanoic (EPA) dan asid docosahexanoic (DHA).
Berikut adalah kelebihan minyak hati ikan kod.
1. Melindungi kesihatan mata kanak-kanak
Minyak hati ikan kod adalah sumber kaya vitamin A. Satu sudu minyak ini mengandungi 4080 mikrogram vitamin A, yang lebih dari cukup untuk memenuhi keperluan vitamin A kanak-kanak dari semua peringkat umur.
Selain diperlukan untuk pertumbuhan sel, vitamin A juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, jantung, paru-paru, dan ginjal. Vitamin A yang terkandung di dalamnya juga kaya dengan antioksidan yang dapat mencegah kerosakan mata, seperti glaukoma. Glaukoma adalah penyakit mata yang boleh merosakkan saraf optik, sehingga kehilangan penglihatan.
Selain vitamin A, kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam minyak ini juga dapat membantu mengekalkan aliran darah ke mata. Ini memastikan penglihatan normal anak sihat sepanjang masa.
2. Mencegah riket
Minyak hati ikan kod juga tinggi vitamin D. Satu sudu mengandungi 1360 IU vitamin D. Jumlah ini juga lebih dari cukup untuk memenuhi keperluan vitamin D harian anak.
Vitamin D diperlukan semasa kecil kerana dapat membantu tubuh menyerap kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Kekurangan pengambilan vitamin D boleh menyebabkan riket, yang menyebabkan tulang gagal mineral. Ini menjadikan tulang menjadi lembut dan bentuk tulang berubah bentuk. Nah, minyak hati ikan kod yang kaya dengan vitamin D dapat membantu mencegah penyakit ini.
3. Melindungi kesihatan jantung
Kandungan asid lemak omega 3 dalam minyak hati ikan kod adalah nutrien yang baik untuk melindungi kesihatan jantung anak-anak. Asid lemak omega-3 adalah asid lemak tak jenuh yang dapat melindungi jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida. Selain kesihatan jantung, asid lemak dalam minyak hati ikan kod juga dapat menyokong perkembangan otak dan sistem saraf anak.
4. Meningkatkan imuniti kanak-kanak
Minyak hati ikan juga dapat meningkatkan sistem imun anak sehingga anak-anak tidak mudah sakit. Seperti dikutip dari Livestrong, vitamin A dalam minyak hati ikan kod dapat meningkatkan imuniti. Satu kajian dalam Journal of the American College of Nutrition 2010 juga melaporkan bahawa minyak hati ikan kod dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran pernafasan atas (ARI).
Sekiranya kanak-kanak diberi minyak hati ikan kod?
Melihat banyak faedah yang dimiliki oleh minyak ikan kod, anda sebagai ibu bapa mungkin merasa perlu memberi minyak itu kepada anak anda. Namun, pemberian minyak hati ikan kod dalam dos berlebihan juga dikhuatiri menyebabkan pengambilan vitamin A berlebihan pada anak-anak. Vitamin A larut lemak dapat disimpan dalam badan secara berlebihan dan menyebabkan kesan buruk.
Oleh itu, jika anda sudah memberi minyak hati ikan kod, anda tidak boleh memberi anak anda makanan tambahan vitamin lain, terutama yang mengandungi vitamin A.
Di samping itu, jika anak merasakan bahawa dia dapat memenuhi keperluan pemakanannya dari pelbagai makanan - seperti sayur-sayuran dan buah yang kaya dengan vitamin A, susu yang kaya dengan vitamin D, dan ikan berlemak dan kacang-kacangan yang kaya dengan asid lemak omega-3 , kanak-kanak itu mungkin tidak perlu mengambil minyak hati ikan kod lagi. Sebelum memberi minyak hati ikan kod kepada anak, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
